תְזוּנָה (November 2018)

heb.doctorsask.com
הימנעות סויה, על ידי כל שם אחר

הימנעות סויה, על ידי כל שם אחר

הימנעות סויה יכול להיות קשה יותר ממה שאתה חושב. חשיבהסויה - המכונה גם סויה סויה - הוא בין המזונות הנפוצים ביותר שגורמים לתגובות אלרגיות. למרות החוקרים עדיין לא בטוח לחלוטין איזה רכיב של סויה גורם לתגובות, עד כה 15 חלבונים אלרגניים נמצאו בו.

סגור את הדלת על הארון

סגור את הדלת על הארון

אני אוכל בארון. אני לא אוכל אוכל רע מול אנשים אחרים - אני אוכלים ירקות וכל מה שאני צריך לאכול. אבל ברגע שבעלי יוצא לעבודה, אני אוכל עד כמה שאני יכול עד שאני מרגיש חולה ואיטי. אני אשליך את הקופסאות הריקות ואת הקרטונים באשפה של שכני כדי שבעלי לא יראה אותם אחר כך. אתה יכול לעזור לי לעצור? כל עצה יהיה נהדר.שיר

כיצד להתמודד עם הפיתוי מזון זבל

כיצד להתמודד עם הפיתוי מזון זבל

אמא שלי תמיד קונה ג 'אנק פוד, למרות שהיא יודעת שאני שונא לאכול דברים כאלה. אבל ברגע שזה בבית, אני אוכל אותו רוב הזמן. איך אני מתנגד לפיתוי?- מקאילה, קנדהלאבד משקל הוא הכל על השתלטות על החיים שלך ובסופו של דבר לקבל אחריות אישית על הפעולות שלך כשמדובר צריכת מזון ופעילות גופנית. עם זאת, אין פרסים לעשות את זה בדרך הקשה, אז בואו להבין איך אתה יכול לשפר את הסביבה מזון הביתה שלך מול האתגר הזה.למרות שזה סביר לנו לקוות כי אחרים יחליטו לעזור לנו על ידי שמירה על מזון מחוץ לבית, אנחנו חיים בעולם שב

Minding את האוכל עם אכילה מודע

Minding את האוכל עם אכילה מודע

אני אומר לעצמי את הסיבה שאני לא יכול לרדת במשקל היא שאני אוהב אוכל. אבל במציאות, לעתים קרובות אני מוצא את עצמי אוכל כל כך מהר אני בקושי לטעום את זה. קראתי קצת על אכילה מודעת. אתה יכול להסביר יותר על זה? איך זה יכול לעזור לי לרדת במשקל?- ליסה, אורגוןהמונח "מדיטציית התודעה" מתייחס לגרסה מערבית של תר

שימוש יתר אנטיביוטי עדיין בעיה, ממצאי מחקר

שימוש יתר אנטיביוטי עדיין בעיה, ממצאי מחקר

למרות הבעיות הידועות שמגיעות עם אנטיביוטיקה מרשם יתר, רופאים רבים ממשיכים לעשות זאת, על פי מחקר חדש. יום שלישי, 3 באוקטובר 2013 - למרות מסרים נרחבים של הסכנות של שימוש יתר באנטיביוטיקה, רופאים רבים ממשיכים לרשום אותם שלא לצורך, על פי מחקר חדש שפורסם ב- JAMA Internal Medicine. חוקרים מצאו כי רופאים רבים, וזה תורם עיקרי לבעיה הגוברת של עמידות לאנטיביוטיקה.חוקרים מבריגהם ובית החולים לנשים בבוסטון בחנו נתונים על מבוגרים שביקרו במרפאות ראשוניות או במחלקות חירום ברחבי ארה

5 סיבות לאכול כמו אוסטרלי

5 סיבות לאכול כמו אוסטרלי

אוסטרליה עדכנה פירמידת המזון שלה בפעם הראשונה ב -15 שנים ואני חייב לומר, יש הרבה אוהב! תוכנית אכילה בריאה חדשה מ Down Down הוא חכם אבל פשוט ומציע כמה יתרונות ייחודיים מעל המדריך MyPlate שלנו.הפירמידה החדשה אכילה בריאה מחולקת לארבעה נדבכים, עם הקרן (ואת הרובד הגדול ביותר) המורכבת של ירקות, קטניות (כולל עדשים ושעועית), ופירות.

מס '1 להצלחה הרזיה: בצע דפוס

מס '1 להצלחה הרזיה: בצע דפוס

שחרורו של ההמלצות של הוועדה המייעצת למזון תזונתי ב -2015 לא היה נטול מחלוקת, אבל אני שמח לראות דגש חזק עוד יותר על כך ש"מדגם דיאטה בריא "פשוט ופשוט. הדו"ח עשוי להיות באורך של 571 עמודים, אך המסר הכולל הוא מסובך לחלוטין: אכול דיאטה עשירה בירקות, פירות, דגנים מלאים, מוצרי חלב דל שומן, מאכלי ים, ואגוזים, תוך הגבלת האדום ומעובד בשר, משקאות מסוכרים ודגנים מזוקקים.הוועדה להנחיות התזונה אינה הקבוצה היחידה שתומכת בגישה מתמקדת יותר באוכל בריא. מומחים רבים אומרים שהגיע הזמן להפסיק להתמקד בחומרים מזינים בודדים או ביחס המושלם של שומנים לפחמימות לחלבון, והזמן להתחיל לדבר על מזון.אני מסכים לחל

נכון או לא נכון: שוקולד הוא באמת מזון בריאות

נכון או לא נכון: שוקולד הוא באמת מזון בריאות

החיים כחוקר הלומד את ההשפעות הבריאותיות של השוקולד חייב להיות די מתוק "מתוק". ראשית, אני חושד שאתה יכול לעשות את החלק ההוגן של טעם (כל בשם המדע, כמובן!). ואתה הופך להיות הגיבור של כולם כאשר אתה מספק את המילה הטובה כי שוקולד - אחד המאכלים האהובים ביותר על פני כדור הארץ - אולי למעשה יש להלחם במחלות. אתה יכול לדמיין את קבלת פנים מאושר כי חוקרים באוניברסיטת קולומביה קיבלו כאשר פרסמו מחקר חדש השבוע מראה כי תרכובות קקאו עשוי לסייע במניעת אובדן זיכרון הקשור לגיל.אבל הוא עשיר, שוקולד טעים באמת מגיע הדימוי הבריא שלה? התשובה תלויה

"משפר את המים לא לחיות עד שם

"משפר את המים לא לחיות עד שם

החידוש האחרון במעבר המשקה מגיע בקבוק זעיר, שני אינץ 'לסחוט. המכונה "משפרי מים", אלה מיכלים קטנים, ניידים של טעם נוזלי מרוכז נועדו להיות מעורבב לתוך מים פשוטים כמה טיפות בכל פעם. המערבבים מוסיפים מתיקות, טעם ... ולעתים קרובות צבע ניאון בהיר, שלדעתי נראה יותר כמו משהו שתמצא בתוך מנורת לבה מאשר משהו שאתה צריך לשתות.

5 טיפים לקבלת סופר בריא בריא

5 טיפים לקבלת סופר בריא בריא

הם דרך קלה וטעימה לשלב יותר לייצר מרכיבים בריאים אחרים לתוך הדיאטה שלך, והם מציעים הרבה יתרונות כי לא. על ידי מיזוג של פירות וירקות שלם במקום לחלץ את המיץ, אתה מקבל את המינון המלא של סיבים בריאים ללב, ואתה מבזבז פחות מהתוצרת יקר שלך. אם אתה בוחר את החומרים שלך בזהירות, שייק יכול לספק תערובת מאוזנת של חלבון, שומן, פחמימות, מה שהופך אותם תחליף מתאים לארוחות. מיצים, לעומת זאת, הם בעיקר פחמימות, ואם הם בעיקר מבוססי פ

8 קל, בריא איטי Cooker מתכונים לנסות הלילה

8 קל, בריא איטי Cooker מתכונים לנסות הלילה

החורף הוא שיא שיא העונה. שיטת הבישול האיטית והאיטית אידיאלית לכל כך הרבה מאכלים נוחים ומזג אוויר קר, כולל מרקים, תבשילים, צ'ילי ובשרים קלויים. ואם אתה בוחר חלבונים בריאים כמו שעועית או עוף ומוסיפים שפע של ירקות, תנור איטי שלך יכול לעזור לך להשרות מזון מזין, ארוחות מבושלות בבית תוך שמירה על מתח dinnersime למינימום. במקרה שאתה קצר על רעיונות, הנה שמונה טעון עם טוב עבור החומרים אתה כדי לעזור לך להפיק את המירב של סיר איטי שלך.1. ברביקיו משוך עוף ארוחת ערב לא מקבל הרבה יותר קל מאשר זה 2-מרכיב "מתכון". פשוט לשלב 5 או 6 ללא עצמות, שדיים עוף ללא עו

הדיאטה שלך עשוי להיות עושה לך 'ג'

הדיאטה שלך עשוי להיות עושה לך 'ג'

אף אחד לא מרגיש הכי טוב שלהם כשהם רעבים, ואם אתה אגרסיבי קיצוץ קלוריות לרדת במשקל, ריצה סביב כל הזמן יכול לגרום לך אומללה. עכשיו, מדענים יש לשפוך יותר אור על מנגנונים ביולוגיים שעשויים להפוך כמה דיאטה עצבני ואומלל כאשר הם מנסים לרזות.חוקרים במכון הרפואי הווארד יוז גילו כי רעב עלול לגרום לתאי מוח מסוימים ליצור רגשות לא נעימים, ככל הנראה כחלק ממערכת משוכללת שהתפתחה כדי להתגונן מפני רעב. המדענים ערכו ניסויים בעכברים וגי

חריגה ראשונה עבור הנחיות התזונה של אמריקה

חריגה ראשונה עבור הנחיות התזונה של אמריקה

ההמלצות התזונתיים 2015 עשויות להיות הראשונות המייעצות לאמריקאים לאכול פחות מזון המבוסס על בעלי חיים, כאמצעי לקידום בריאות טובה וליצירת מזון בריא יותר. אמנם זה אולי לא נשמע כמו ייעוץ דיאטה רדיקלית, אם בכלל, זה היה סימן שינוי חסר תקדים בהיקף ההמלצות הלאומיות שלנו על אכילה בריאה. גרסאות קודמות של הנחיות התזונה, המתוקנות אחת לחמש שנים, מעולם לא התייחסו להשפעה הסביבתית של הרגלי האכילה שלנו, וגם לא עודדו את האמריקאים לעודד פחות בשר או מזונות אחרים המבוססים על בעלי חיים.הקווים המנחים הנוכחיים (2010)

טום Brady לא אוכלים ירקות Nightshade, אבל אתה צריך!

טום Brady לא אוכלים ירקות Nightshade, אבל אתה צריך!

משטר התזונה הקפדני של טום בריידי עשוי לקבל תשומת לב רבה יותר בשבוע שעבר מאשר הסיכויים של פטריוט לסופרבול. בראיון עם בוסטון גלוב, השף הפרטי של בריידי גילה כי הקוורטרבק המפורסם אוכלת דיאטה צמחית בעיקר, אבל לא כל הירקות להופיע על שולחן ארוחת ערב Brady. לדברי השף אלן קמפבל, בריידי, אשתו Gisele Bündchen, והמשפחה כל להימנע עגבניות, חצילים, ופלפלים - הנקראים קולקטיבית ירקות וירקות - יחד עם פטריות בגלל ההשפעות הדלקתיות כביכול שלהם.Nightshades לא לה

6 דרכים לאכול ירקות ירוקים יותר

6 דרכים לאכול ירקות ירוקים יותר

כאשר אתה חושב על, מה עולה על הדעת? תפוחים ודלעות עשוי להיות בין פירות וירקות איקוני ביותר הקשורים בתקופה זו של השנה, אבל הסתיו הוא גם על ירקות עלים, שכן רוב הזנים גדלים הכי טוב בטמפרטורות קריר.כרוב, תרד, צ'רד, ועוד ירוקים הגיעו למעמד האליטה בעולם התזונה, ובסיבה טובה: הם מספקים מגוון רחב של ויטמינים ומינרלים, כולל ויטמינים A ו- K, ברזל, מג

5 מגמות מזון לאמץ בשנת 2016, ו 5 לתפוצה

5 מגמות מזון לאמץ בשנת 2016, ו 5 לתפוצה

בריאות וירידה במשקל מגמות יכול לבוא וללכת בהרף עין, וזה לעתים קרובות דבר טוב, שכן רובם אינם מספקים על ההבטחות הנעלה שלהם. הנה חמש אופנות אנחנו יותר טוב בלי השנה החדשה, יחד עם חמישה בריא ושפויים הרגלי אכילה בריאים, כי אני אשמח לראות המומנטום לצבור בשנת 2016.1. עצם העצם הפעם בשנה שעברה, , אבל ההתלהבות כבר קרר במידה ניכרת. התבשיל הועלה כתרופה לריפוי כל מיני מחלות, אבל אין ראיות התומכות בטענות. אף על פי שהעצמות מוסיפות כמויות קטנות של מינרלים למלאי, הנוזל א

3 דרכים מוכחות לעשות בריא לאכול ללא בריינר

3 דרכים מוכחות לעשות בריא לאכול ללא בריינר

כל אחד מאיתנו עושה בערך 200 החלטות על מזון ביום, אבל אנחנו רק בהכרה מלאה של כ -10 אחוזים של בחירות אלה. 90 האחוזים האחרים הם אינסטינקטואליים, מונעים על ידי הסביבה שלנו, הרגלים, ואפילו את שותפי האוכל שלנו. זה מצביע על כך פשוט על ידי tweaking הסביבה שלנו לאכול, אנחנו יכולים לעשות בחירות בריאות ברירת המחדל שלנו אפשרות להציג שיפורים משמעותיים לתזונה שלנו ללא

5 נשק אסטרטגי כדי להביא אותך דרך אזור מלחמה מזון-מזון

5 נשק אסטרטגי כדי להביא אותך דרך אזור מלחמה מזון-מזון

זה הזמן הזה של השנה שוב. מאפיות הם hocing עוגיות חג מולד ו brownies מנטה. לחמניות זנגוויל חזרו לתפריט בבתי הקפה, עם זיקוקים אדומים עליזים. מדפי מכולת מצופים בשפע עם ממתקים עטופים מתנה, פאדג ', מגשים מפלגתיים מפוארים, ומנות פריכות של גבינה קפואה.יחד עם כל אלה ארוחה חגיגית מגיע גל של טיפים למניעת העונתית במשקל. אנחנו קוראים על "שרוד" את סצנת האוכל של החג, כאילו שולחן ההודיה הוא מעין אזור מלחמה שנשמר בידי גדודים ש

3 דרכים קינוח בריא שלך הוא פוגע בך

3 דרכים קינוח בריא שלך הוא פוגע בך

אתה לא יכול לבלות חמש דקות גלילה על Pinterest מבלי לזהות לוח המוקדש "קינוח נקי" קינוחים. אלה מטעים נשמע תמים לבוא בכל מספר של צורות: גלם, טבעוני, פליאו, ללא גלוטן, ללא גרגר, ללא חלב, או (להפליא) כל האמור לעיל. לחץ על ותראה תמונה לאחר צילום של עוגות דקדנטי, עוגיות, בראוניז, עקיצה עוגה, סוכריות, כל מיקומו כחלופות בריא ג'ונקי מתייחס עם קמח מעודן וסוכרים.

18 דרכים לעשות את זה הקיץ הבריא ביותר שלך אי פעם

18 דרכים לעשות את זה הקיץ הבריא ביותר שלך אי פעם

אני לא יודע עליך, אבל נמאס לי הקיץ תמיד להיות קשור לחרדה של העונה בגד ים כאשר יש כל כך הרבה היבטים בריאים לחגוג את הזמן הזה של השנה. תוצרת טרייה היא שופעת, יפה, ובמחיר סביר יותר. מזג האוויר (לפחות ברוב חלקי הארץ) מושלם עבור הליכה בחוץ, רכיבה על אופניים, טיולים, שחייה, והימים הם ארוכים יותר כך יש לך יותר זמן כדי ל