טיפים של ג 'סטין Verlander למעלה עבור הקלה אלרגיה

בריאות וידאו רפואי: 8 עצות לאמא המתחילה (יָנוּאָר 2019).

Anonim

עם עונת האלרגיה באביב ממש מעבר לפינה, יוסטון אסטרוס זורק אלרגיה הסובל ג'סטין Verlander מציע עצות בולטות אלרגיה תסמינים העונה.

ג'סטין ורלנדרס, זורק בייסבול של יוסטון אסטרוס הסובל מאלרגיות עונתיות.

אלכס טראוטוויג

מטבעת הבייסבול ועד טקס החתונה שלו, האלרגיות של ג'סטין פרלנדר היו בעייתיות כל עוד הוא זוכר, ומשפיע על חייו האישיים ועל הביצועים הספורטיביים שלו.

"כשעזבתי לראשונה לקולג ', פתאום התחלתי לקבל אלרגיות כל כך חמורות שאיבדתי את הקול שלי במשך שבוע", אומר כד הכוכב של יוסטון אסטרו. "הייתי בלגן", הוא מוסיף. "חוויתי את כל הבסיסיים - גודש באף, עיניים מימיות, התעטשויות וגרד."

במהלך השנים, אלרגיות עונתיות השפיעו על תחומים אחרים של החיים של Verlander. לפני חתונתו בחודש מאי שעבר, חתן של ורלנדר (כיום אשתו), דוגמנית העל קייט אפטון, סיפרה למרתה סטיוארט חתונות, שלמרות אהבתה לפרחים, הם היו צריכים לכלול אלמנט דקורטיבי חלופי בחתונתם. "לג'סטין יש אלרגיות נוראות, "אמר אפטון. "הוא יצטרך לקחת גלולת אלרגיה".

"כאשר יש לי אלרגיות, אני לא כיף", מוסיף ורלנדר.

Verlander אינו לבד לחיות עם אלרגיות. על פי קרן אלרגיה ואסטמה של אמריקה, אלרגיות משפיעות על 30% מהמבוגרים ו -40% מהילדים - וכי נתון זה עולה. לא רק אחוז האמריקנים עם אלרגיות גדל מדי שנה, אבל כך גם את רמות האבקה ואת אורך העונה אלרגיה.

"רמות האבקה עלו בהתמדה במהלך העשורים האחרונים", אומר ד"ר קליפורד ו. באסט, MD ואלרגיסט באוניברסיטת ניו-יורק לנגון בניו-יורק. "ועונות האביב והסתיו ארוכות יותר פירושו זמן ארוך יותר עבור מעברי האף שלך להיות חשופים אבקת סתימת רקמות ואת התוצאות שלה."

אבקה ומעוררי אלרגיה אחרים, כולל קשקשים, אבק, עובש, מזון וכימיקלים, עלולים לגרום למספר תסמינים מעצבנים המשתנים בין פרטים, כולל:

  • נזלת, אף מחניק
  • התעטשות ושיעול
  • קוצר נשימה
  • קדחת וחום
  • עייפות וכאב ראש
  • בחילה והקאה

עבור ספורטאים כמו Verlander, יותר זמן בחוץ פירושו יותר חשיפה לאלרגיה נפוצה באביב מעורר, אשר השפיעה לרעה על הביצועים שלו בזמנים. "כשאני על התלולית והעיניים שלי מימיות או שאני צפופה, אני מאבד את המיקוד".

למרבה המזל, יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי לשלוט על האלרגיות שלך ולנהל סימפטומים. הנה טיפים של ג'סטין Verlander העליון עבור בולטת אלרגיות עונתיות.

לדעת ולהימנע מפעילה שלך על ידי מקבל נבדק

להיות מודעים מה מעורר אלרגיות שלך חשוב בניהול הסימפטומים ומקסם נוחות. גורמים נפוצים לאלרגיה שיכולים לגרום למגוון תסמינים מעצבנים כוללים:

  • אִבקָה
  • Ragweed
  • עובש
  • דֶשֶׁא
  • חרקים
  • מזון
  • קשקשים של בעלי חיים
  • אָבָק

כדי לגלות מה אתה אלרגי, אתה יכול לקבל בדיקת אלרגיה שבו אלרגיסטי בדיקות העור שלך עם ירידה של אלרגנים חשודים. לאחר 20 דקות, אם אתה אלרגי אתה עלול לחוות אדמומיות או נפיחות. בדיקות דם הן דרך נוספת לאיתור אלרגיות.

ברגע שאתה מזהה את אלרגיה מעורר, אתה יכול לנקוט צעדים לטיפול ו / או להימנע מהם. "הדרך הטובה ביותר למנוע תסמיני אלרגיה היא למנוע את האלרגנים שלך ככל האפשר", מייעצת ד"ר באסט. "זה כולל הסרת מקורות האלרגנים מהבית שלך ומקומות אחרים שאתה מבלה זמן."

אצל אלו עם אלרגיות עונתיות, כגון Verlander, אשר משחק ספורט הדורש ממנו לבלות הרבה זמן בחוץ, ייתכן שלא תוכל למנוע לחלוטין את גורם האלרגיה שלך.

"מכיוון שלא תמיד ניתן להימנע מאלרגנים, יש תרופות מרשם רבות ותרופות ללא מרשם כדי למנוע או להקל על תסמיני האלרגיה", אומר באסט.

טרום אלרגיות שלך כדי למנוע התלקחויות

אם אתה יודע שאתה הולך לבוא במגע עם חומר מפעיל, אתה יכול להעמיד פני אלרגיות שלך כדי למנוע התלקחות של סימפטומים. מחכה עד אמצע העונה לטפל באלרגיות שלך יכול לגרום לתסמינים החריף, דורשים תרופות כבדות, ולהוביל לבעיות חמורות יותר כגון .

"העבירה הטובה ביותר היא הגנה מצוינת, ומצאתי כי precreating אלרגיות עונתיות שלך (במיוחד לפני שיא העונה) באמת עוזר להפחית את התסמינים עונתיים באופן דרמטי", אומר באסט.

לדברי הרווארד בריאות, כאשר האביב אלרגנים כגון אבקה לצוף באוויר ולהגיע האף שלך, תאי התורן בבטן האף שלך לסווג את חלקיקי העץ כמו מסוכן ולשחרר ו טריפטז מתוך הגנה.

Histamine ו tryptase לנסוע דרך הדם להיצמד לקולטנים בתוך תאי המערכת החיסונית, גרימת דלקת. הדלקת ואז מעורר תופעות אלרגיה טיפוסי כגון נזלת, עיניים מימיות, התעטשות, שיעול, כאב גרון.

נטילת תרופות לפני שתתחיל לחוות סימפטומים יכול לחסום את קולטני היסטמין ולמנוע דלקת גורם לתסמינים. אפשרות נוספת היא לקבל טיפול חיסוני בצורה של אלרגיה יריות או (SLIT). אימונותרפיה חושפת את החולים לאלרגן במטרה לצמצם את הרגישות שלהם אליו.

שימו לב תחזיות מזג האוויר ותחזיות עבור כל העונה אלרגיה חדשה

אם אתם סובלים מאלרגיות עונתיות, ידיעת אלרגיות ורמת אבקה-ספירה בכל יום תעזור לכם להישאר מוכנים.

"האביב הוא אחד הזמנים הטובים ביותר של השנה, אבל אם אתם סובלים מאלרגיות, זה יכול להיות אומלל מאוד", אומר ורלנדר. לדברי אמריקן קולג 'לאלרגיה, אסטמה, ו Immunotherapy (ACAAI), אבקה הוא אחד הגורמים הנפוצים ביותר לאלרגיה מעורר. האבקה היקרה, צהובה, מועברת בין צמחים על ידי רוח, חרקים, ציפורים, ובעלי חיים אחרים, ונושמת אותה עלולה לגרום לגרימת סבל קשה לאלרגיה.

אם אתה עומד להיות בחוץ במשך תקופה ארוכה של זמן, בדיקת ספירת האבקה יכולה לעזור לך לדעת מה לצפות ואיך אתה צריך להכין, כגון לבישת מסכת אבק או לקחת הרופא המומלץ שלך תרופות אלרגיה אם ספירת אבקה גבוה.

בנוסף, החיים בסביבה עירונית עלול להחריף את אלרגיות עונתיות שלך. "השילוב של אבקה מוטסת ומזהמי אוויר ברמת הרחוב יכול לסנרגז", מה שעלול להחריף תסמיני אלרגיה, אומר באסט.

על פי מחקר שפורסם בשנת 2015 בסקירה נשימתית רב - תחומית, רמות גבוהות של פליטות ברכב ואורח חיים מערבי מתואמות עם תדירות מוגברת של אלרגיות בדרכי הנשימה, בעיקר בקרב אלו החיים באזורים עירוניים, בהשוואה לאלו המתגוררים באזורים כפריים.

בשנה זו, באסט חוזה עונת אלרגיה מוקדמת יותר. "בשל חורף רטוב ממושך וטמפרטורות חם, זה צפוי לראות את העונה מוקדם יותר אלרגיה, ולכן זמן ממושך אבקה להשפיע על הסובלים עונתיים."

תרגיל בתוך ימים עם רמות אבקה שיא

עבור ספורטאים בחוץ להתמודד עם אלרגיות, תסמיני האלרגיה שלך עשוי להשפיע על היכולת שלך לבצע את מיטב היכולות שלך.

"כשזה מגיע לאימונים, אם אני לא יכול לנשום או צפוף, אני לא יכול להפיק את המרב מהאימונים שלי", אומר ורלנדר.

"ספורטאים לעיתים קרובות לבלות זמן בחוץ ולכן יש חשיפה גדולה יותר רמות אבקה עולה", אומר באסט. "גודש באף ובעיות נשימה קשורות עלולות להשפיע על ביצועים אתלטיים אופטימליים ושיאתיים".

באסט מציע לשרוף את הקלוריות שלך בתוך הבית, שם החשיפה אבקה מצטמצם. "פעילות גופנית בבית עשויה להיות זהירה עבור חלק הסובלים, והוא גם שיקול עבור ספורטאים שיש להם אסטמה, מופעלות על ידי אבקה עונתית עובש", אומר באסט.

שוחח עם הרופא שלך ליצור תוכנית פעולה אלרגיה

כולם חוויית אלרגיה שונה, ולכן הפגישה עם הרופא שלך לבוא עם תוכנית טיפול אישית יעזור לך לנהל את התסמינים הגרועים ביותר שלך אלרגיה העונה.

"ישנן שלוש דרכים לתכנית פעולה לאלרגיה מוצלחת: אישור האבחון, הימנעות ו / או שינוי החשיפה לאלרגנים וטיפולים", אומר באסט.

לאחר אלרגיה מפעילה מאושרים באמצעות בדיקת אלרגיה, הרופא שלך יעזור לך לבחור את התרופה הטובה ביותר עבור סוג של אלרגיה. יש מגוון של תרופות מרשם או מעל לדלפק אלרגיה בשוק, מחולק לשלוש קטגוריות:

  • אנטיהיסטמינים
  • חומרים מתכלים
  • קורטיקוסטרואידים

עבור Verlander, תרסיס האף Flonase, אשר פועל על מספר חומרים דלקתיים כולל היסטמינים, מסייע להקל על הסימפטומים הגרועים ביותר שלו אלרגיה. "ניסיתי הכל, ופלונז מאפשר לי להיות 100 אחוז".

ללא תוכנית טיפול נאותה, הוא לא יוכל לבצע בהצלחה כפי שהוא עושה היום. "כשאני גדול מהאלרגיות שלי, אני לא צריך לדאוג", אומר ורלנדר. "אני יכול להתמקד במשחק ולבצע את מיטב היכולות שלי."

קשורים:

טיפים של ג 'סטין Verlander למעלה עבור הקלה אלרגיה
קטגוריה של בעיות רפואיות: מחלות