8 סיבות בריאות מפתיע לרדת במשקל

בריאות וידאו רפואי: התזונאית ומאמנת הכושר קרן אן גיימן- מה יותר חשוב לירידה במשקל- כושר אות תזונה, התשובה מפתיעה (מרץ 2019).

Anonim
  • השחרור של כמה קילוגרמים גורם לך להיראות ולהרגיש טוב יותר - אבל לרדת במשקל גוף בריא יש עשרות פלוסים אחרים, כולל כמה יתרונות בריאותיים כי החוקרים רק לגלות. לדוגמה, נראה שיש קשר בין ירידה במשקל ודלקת פרקים ואפילו ירידה במשקל ואלרגיות. הנה כמה דרכים נוספות ירידה במשקל יכול לשפר את הבריאות שלך.

  • פחות אלרגיה ותסמיני אסטמה

    במבט ראשון, ירידה במשקל ואלרגיות נראים לגמרי לא קשורים. אבל מייקל Wald, MD, מומחה לרפואה משולבת בהר קיסקו, ניו יורק, אומר כי אחד בהחלט משפיע על השני. "עבור אנשים מסוימים, עודף משקל תורם להחמרה באסטמה ובאלרגיות", אומר ד"ר ולד. "זה מעמיד נטל על בלוטות האדרנל, אשר מעורבים בניהול אסטמה ואלרגיות, עודף משקל הוא גם לחץ על מערכת הנשימה ויכול להחריף תסמיני אסתמה".

  • כאבי רגל פחות

    משקל פחות פירושו פחות לחץ על הגוף שלך הנושא את רוב הלחץ הזה - הרגליים. מחקר שנערך לאחרונה על אנשים שאיבדו בממוצע 90 ק"ג לאחר ניתוח בריאטרי מצאו כי תלונותיהם על ירדו ב -83%. מודאג על ידי כאב ברגל? קבלת הקלה היא הקלה רבה במשקל מוטיבציה.

  • עור זוהר

    ולד אומר כי עודף משקל יכול להשפיע על שלך במובנים רבים. "גמישות העור וצבע ידועים להשתנות על ידי בעיות עם תזונה, דיאטות גבוהות בפחמימות וסוכר יכול לגרום לחות העור ואת תגי העור", הוא אומר. חושך סביב העיניים יכול להיות סימן של אנמיה חוסר ברזל, אנמיה חלבון, סוכרת, או מתח ממגוון מקורות.

  • דלקת פרקים

    ירידה במשקל ודלקת פרקים יש קשר חזק זה קשור דלקת בגוף. מספר מחקרים ציינו כי ירידה במשקל משפר. מחקר שנערך לאחרונה על 87 מבוגרים עם דלקת מפרקים בברך נמצא כי אלה בקבוצת ירידה במשקל הפחיתו את הכאב שלהם ושיפרו את תפקודם באופן משמעותי על קבוצת ביקורת שלא לאבד משקל.

  • מצב רוח טוב יותר

    כאשר אתם סובלים מעודף משקל, המערכת כולה שלך היא מחוץ לאיזון, וזה כולל את ההורמונים המשפיעים על מצב הרוח שלך. כתוצאה מכך, ירידה במשקל יכולה להגדיל את הרווחה הכללית שלך ולהקטין את חומרת. "אנשים רבים הסובלים מעודף משקל סובלים מדיכאון חמור, ודיכאון יכול גם להגדיל את הסיכויים להיות עודף משקל כפי שהוא מקטין את היכולת של הפרט או הרצון לעזור למצב עודף משקל שלהם או כדי למנוע את זה מלכתחילה", מציין Wald. "PMS גם יכול להיות עזר על ידי ירידה במשקל, כמו אובדן של רקמות שומן יכול להיות בעל השפעה חיובית על איזון הורמונלי."

  • לשפר את הזיכרון

    יתרונות הרזיה נפשיים יכולים אפילו להרחיק את הזיכרון. זה הממצא של מחקר עדכני יותר. מחקר אחד השווה 109 אנשים שעברו ניתוח בריאטרי ל -41 אנשים בקבוצת ביקורת שאיבדו משקל. לאחר 12 שבועות, החוקרים גילו כי אלו שעברו ניתוחי הרזיה משמעותית את, בהשוואה לקבוצת הביקורת. זה הרזיה מוטיבציה אתה רוצה לזכור.

  • שינה סאונד

    האפשרות של שינה טובה של לילה היא מניעה חזקה במשקל. מחקר שנערך לאחרונה בקרב 264 אנשים עם וסוכרת גילה כי אלו שאיבדו את המשקל הרב ביותר הראו ירידה משמעותית בסימפטומים של דום נשימה בשינה. למעשה, קבוצת הירידה במשקל ראתה את תסמיני האפקט שלהם בשינה שנחתכו במחצית. בהתחשב בכך apnea שינה יכול להיות מסכן חיים, זה משקל הפסד הפסד הוא משמעותי.

  • סוג 2 סוכרת

    סוכרת מסוג 2 הם שני תנאים הקשורים זה לזה, והשמנת יתר היא גורם סיכון עיקרי לסוכרת מסוג 2. מה מפתיע, אם כי, הוא רק כמה יעיל לאבד משקל יכול להיות על היפוך ההשפעה של. במחקר שנערך לאחרונה על 424 ניתוחי מעקף קיבה עם סוכרת מסוג 2, 83% הצליחו לשנות את הסימפטומים של המחלה שלהם. מחקר שני, קטן יותר, הראה כי 11 חולי סוכרת מסוג 2 על דיאטה מוגבלת קלוריות היו מסוגלים לקבל רמות הסוכר בדם שלהם פעילות הפרשת האינסולין בחזרה לנורמה בתוך שבעה ימים. אם יש לך סוכרת מסוג 2, אחד היתרונות הטובים ביותר במשקל הפסד עשוי להיות היפוך המצב שלך והימנעות סיבוכים עתידיים. אתה לא יכול לנצח את זה עבור אובדן משקל מוטיבציה.

8 סיבות בריאות מפתיע לרדת במשקל
קטגוריה של בעיות רפואיות: תְזוּנָה