אולימפיאדת דנה וולמר על אריתמיה ואתלטיקה: מה שאתה צריך לדעת על הלב שלך

בריאות וידאו רפואי: מבצע צוק איתן: דנה מפיקוד העורף - קיבלתי במייל (דֵצֶמבֶּר 2018).

Anonim

המדליה האולימפית, דנה וולמר, מדברת על הפרעת קצב בקצב של ספורטאי ולמה נשים צריכות לעקוב אחר בריאות הלב שלהן.

משמאל: דנה וולמר מתחרה במרוץ 4 x 100 מטר של נשים ב -13 באוגוסט 2016, במהלך המשחקים האולימפיים בריו דה ז'ניירו; וולמר לאחר שזכתה במדליית ארד בפרפר 100 מטר של נשים במשחקי ריו.

אמין מוחמד ג'מאלי; כריסטוף סימון

דנה וולמר היתה תינוקת כאשר אמה לימדה אותה לשחות, ואין זה מפתיע שהאולימפיאדה העתידית היתה טבעית. במהלך שנות נעוריה, זכה וולמר להצלחה אתלטית וראה קריירה בבניין שחיין מקצועי באופק. אבל כשהיתה בת 14, השאיפות שלה נעצרו באחת כאשר אובחנה עם .

הפרעה בקצב הלב היא הפרעה בקצב הרגיל של דחפים חשמליים בלב. זה יכול לגרום ללב להכות בצורה לא נכונה ועשויה להפריע ליכולתו לשאוב דם ביעילות.

במהלך הניתוח לתקן נתיב חשמלי שגורם של וולמר, הרופאים שלה חשבו שהם גילו משהו הרבה יותר רציני: תסמונת QT ארוכה. תסמונת לונג QT היא מצב לב, כי הוא נגרם בדרך כלל על ידי חריגה גנטית בערוץ יון בלב. תסמונת QT ארוכה יכולה להגדיל את הסיכון של פעימות לב פתאומיות, מהירות בתגובה לתרגילים או ללחץ. ואחרי QT ארוך כמו שחיין תחרותי יכול לשים Vollmer בסיכון התעלפות, התקפים, או מוות פתאומי.

"אם היה לי QT ארוך, לא הייתי מסוגל לשחות", אומרת וולמר על מצבה. "כל אדרנלין יכול לשים את זה [הלב] לקצב קטלני".

למרות שרווח QT של וולמר היה ארוך מהרגיל, הוא התרחש בזמנים אקראיים במקום בזמן פעילות גופנית. הקרדיולוגים שלה היססו לפרסם אבחנה רשמית של QT ארוך; עם זאת, הם הדגישו את הסכנות הפוטנציאליות שיש הפרעה קצבית כמו שחיין תחרותי.

אבל וולמר לא היה מוכן לוותר עליו. הרופאים שלה הסכימו לאפשר לה להמשיך לשחות כל עוד יש לה הדפיברילטור האוטומטי חיצוני בכל הנוהג ולשחות להיפגש.

וולמר התאמנה קשה להשיג את חלומותיה מבלי להתפשר על בריאותה. למרות שדפיברילטור היה תמיד שם, המחשבה על זה עזבה לאט את דעתה מאז היא מעולם לא נאלצה להשתמש בו.

היא זכתה על מנת לזכות 4 הלאומי קולגייט אתלטי איגוד האוניברסיטאות של אוניברסיטת קליפורניה בברקלי, 7 מדליות אולימפיות, ו 35 רמות בינלאומיות בשחייה.

היום, Vollmer הוא בשליחות לעזור לנשים ללמוד על בריאות הלב שלהם ולחיות את חייהם הבריאים. כשגריר של איגוד הלב האמריקני (AHA) ועורך הדין של CVS Health, מקווה וולמר להפיץ את המודעות למחלות לב ולהעצים את הנשים לקחת אחריות על בריאותן.

"נשים צריכות לדעת שחלות לב חשובה", אומר וולמר. "זה לוקח טרגדיה עבורנו לבצע שינויים בבריאות שלנו, אבל נקיטת אמצעי מניעה יכול למנוע מצב מסוכן".

וידאו קשורים:

החשיבות של טיפול הלב שלך

מחלת לב היא הגורם המוביל למוות בארצות הברית. לפי ארגון הבריאות העולמי, 80% ממחלות לב ניתנות למניעה.

"כל 80 שניות אישה מתה מדום לב", אומר וולמר. "אנחנו יכולים לעזור לשנות את זה על ידי קבלת החלטות אורח חיים בריא לדעת את מספרי AHA מומלץ."

כדי לשמור על בריאות הלב ולהפחית את הסיכון למחלות לב, ה- AHA ממליץ על בדיקת, , , .

בעקבות לחץ דם גבוה מאוד מגדיל את הסיכון של התקף לב או שבץ. אם לחץ הדם שלך הוא פחות מ 120/80 מילימטרים כספית (מ"מ כספית), AHA ממליץ לקבל את זה נבדק אחת לשנתיים. אם לחץ הדם שלך גבוה יותר, אתה צריך להיפגש עם הרופא שלך בתדירות גבוהה יותר. מחקר שפורסם בנובמבר 2015 ב Annals of Internal Medicine עולה כי מבוגרים 40 ומעלה שיש להם לחץ דם גבוה צריך להיבדק מדי שנה.

AHA ממליץ גם לבדוק את פרופיל הליפופרוטאין בצום, או כולסטרול, כל 4-6 שנים החל מגיל 20. בדיקת דם מודדת את רמות הכולסטרול HDL ואת רמות הכולסטרול LDL. כולסטרול גבוה מוגדר כ 240 מיליגרם לכל deciliter (mg / dL) או גבוה יותר ויכול להוביל, התקשות של העורקים נגרמת על ידי הצטברות של שומנים שומניים בכלי הדם שלך.

כולסטרול גבוה הוא לעתים קרובות תוצאה של בחירות אורח חיים בריא, כגון צריכת מזונות . בגלל רמות כולסטרול גבוהות אין סימפטומים, Mayo Clinic ממליצה לקבל את זה בדק עם בדיקת דם כל חמש שנים.

כמו כן, חשוב לשמור על BMI בריא. כמות גבוהה או נמוכה של שומן הגוף יכולה לגרום למספר מחלות הקשורות במשקל ולהגדיל את הסיכון לפתח מחלת לב. BMI היא דרך למדוד כמה שומן יש לך בגוף מחושב על ידי חלוקת גובה שלך ברגל על ​​ידי המשקל שלך פאונד. לדברי המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC), מדד BMI הנמוך מ -18.5 על המדד נחשב נמוך מדי, 25.0 ומעלה נחשב גבוה מדי.

BMI מעל 30.0 מציב אותך בקטגוריה שמנים ומגביר את הסיכון שלך למגוון של בעיות בריאותיות, כולל, . מחקר שפורסם באוקטובר 2017 בהשאלה נמצא כי אפילו ירידה צנועה במשקל של 5 עד 10 אחוזים יכולה להוריד את לחץ הדם, להפחית את רמת הכולסטרול בדם ולשפר את הסבולת לגלוקוז.

הסיכון של אריתמיה אצל אתלטים

אבחון הפרעת קצב כמו דנה וולמר הוא לא נדיר עבור ספורטאים.

"לספורטאים תחרותיים רבים יש הפרעות קצב כתוצאה משינויים נוירוכימיים חשמליים ומערכתיים שמתרחשים כתוצאה מאימונים", אומר ד"ר מרטין או'ריאדן, MD, קרדיולוג בחברת Mercy Cardiology בפנסילבניה. "הפרעות קצב אלו בדרך כלל שפירות ומוחלטות כאשר ההתפרצויות האתלטיות - ירידה הדרגתית באימון - ורוב הספורטאים אינם צריכים להפסיק את התרגיל עקב הפרעות קצביות שפירות".

Arrhythmias שכיחים יותר בקרב מבוגרים מעל גיל 65 מאשר בספורטאים; עם זאת, ישנם כמה יוצאים מן הכלל שיכולים להיות השלכות קטלניות. "מוות פתאומי בספורטאים הוא בדרך כלל עקב מצב לב בלתי מזוהה, וכתוצאה מכך הפרעות קצב גנטיות ממאירות, כגון תסמונת QT ארוכה, קרדיומיופתיה היפרטרופית, דיספלסיה של חדרי הלב וכלי הדם, וכן הלאה", אומר ד"ר או'רידן.

בארצות הברית, יותר מ -350, 000 מקרי מוות מתרחשים כתוצאה מדי שנה. חשוב לציין, אתלטים הנוער צריך להיות זהיר בדיוק כמו מבוגרים. אתלטים עם היסטוריה משפחתית של מוות פתאומי והיסטוריה אישית של התעלפות, התקפים או כאבי חזה עקביים או חריגים או קוצר נשימה במהלך פעילות גופנית מומלץ לעבור בדיקה ולבדוק את מצב בריאות הלב שלהם.

באמצעות אוסף המדליות האולימפיות והרשומות העולמיות שלה, וולמר הוכיחה כי חלומותיך אינם חייבים להתפשר בשל מחלה, אך היא מדגישה כי בריאות הלב היא בראש סדר העדיפויות.

"תקשיבי לרופא שלך, תעבוד עם המשפחה שלך ותחשוב מחוץ לקופסה כדי לנסות למצוא משהו שמאפשר לך להמשיך את החלומות שלך", מייעץ וולמר. "חשוב גם להבין כי נסיבות חיים שונות ואבחנות עשויות לשנות את הנתיב שלך, אבל בסופו של דבר אתה עלול לאהוב את החלום הזה הרבה יותר".

קשורים:

כיצד לייעל את הלב בריאות

בנוסף מקבל את מספרי AHA בדק, קבלת החלטות אורח חיים בריא יכול למנוע מחלות לב ולשמור על בריאות הלב שלך.

"מחלת לב היא בעיקר בשל אורח החיים שלנו ואת חוסר פעילות גופנית המוביל להתפתחות של טרשת עורקים, " אומר O'Riordan.

אכילת מזונות עתירי מזון במקום מזונות עשירים בסוכר, פחמימות פשוטות, או שומנים רוויים ושומני טרנס יכולים לעזור בשמירה על גורמי סיכון למחלת הלב.

לדברי ד"ר סוזן שטיינבאום, קרדיולוגית ומנהלת בריאות הלב של נשים בבית החולים נורת'וול לנוקס היל בניו יורק, רמות בריאה לשאיפה כוללות "בדיקת לחץ דם של 120/80 מ"מ כספית, כולסטרול כולל פחות מ 200 מ"ג / dL, ואת מדד מסת הגוף בטווח בריא.

תזונה עשירה בחומרים מזינים כוללת מגוון מזונות אלה:

  • פירות וירקות
  • דגנים מלאים
  • מוצרי חלב דלי שומן
  • עוף ללא דגים ודגים
  • אֱגוֹזִים
  • קטניות
  • Nontropical שמנים צמחיים, כגון קנולה, זית, חמניות

MyPlate היא מחלקת החקלאות כלי דיגיטלי המסייע לך לראות אילו אפשרויות מזון הם מזין צפופה, כמה גדול המנות שלך מזונות אלה צריכים להיות, אילו מאכלים להימנע, ומשאבים אחרים כמו איך לקרוא תוויות תזונה.

בנוסף למאכלים בריאים, להקטנת הסיכון לפתח מחלת לב. ה- CDC ממליץ על 150 דקות של פעילות גופנית מתונה או 75 דקות של פעילות גופנית בעוצמה גבוהה בשבוע.

"דיאטה ופעילות גופנית הם מרכיבים קריטיים אשר שומרים על הסיכון למחלות לב", אומר ד"ר שטיינבאום. "עבודה על גורמים אלה יכולה למנוע מחלת לב 80 אחוז מהמקרים."

קשורים:

אולימפיאדת דנה וולמר על אריתמיה ואתלטיקה: מה שאתה צריך לדעת על הלב שלך
קטגוריה של בעיות רפואיות: טיפים