פיברומיאלגיה ושינה

בריאות וידאו רפואי: למה קפה ושינה גורמים לעייפות (נוֹבֶמבֶּר 2018).

Anonim

האם fibromyalgia לשמור אותך בלילה? הנה כמה סיבות אפשריות לכך.

רוב האנשים עם - יותר מ -75%, על פי האיגוד הלאומי לחקר פיברומיאלגיה - מתלוננים על הפרעות שינה ועייפות בשעות היום. מומחים מאמינים כי רגשות אלה של סחרחורת ומניעת שינה הם תוצאה של בעיות להירדם ולהישאר לישון.

בעוד כמה אנשים עם fibromyalgia לא זוכר מתעורר לעתים קרובות, אחרים זוכרים את הפרעות אלה לילה מנוחה טובה. כך או כך, אלה דפוסי למנוע פיברומיאלגיה הסובלים מ מקבל כמות בריאה של שינה, מרגיע לישון.

הקשר של פיברומיאלגיה לשינה עמוקה

ישנם חמישה שלבים של שינה, ובמהלך מנוחה של לילה רגיל, אדם יהיה בדרך כלל מחזור דרך שלבים שונים, בין אור לעומק לחלום, כל 90 דקות בערך. חלום מתרחשת במה שנקרא REM (תנועת עיניים מהירה) לישון. מעניין לציין, כי מחקרים ב- EEG (גל מוח) מצאו שחולי פיברומיאלגיה חסרים את רמות השיקום של שינה עמוקה, שאינה REM. זה במהלך אלה רמות העמוקים של שינה - הידוע גם בשם שלבים 3 ו - 4 כי הגוף משחזר ומרענן את עצמו. שלב 3 מאופיין בשינה עמוקה למדי ובשלב 4, שלב השינה העמוק ביותר, הוא כאשר חומרים מסוימים כמו הורמוני גדילה משתחררים לתיקון רקמות הגוף וחידושם.

מחקרים מראים כי אנשים עם פיברומיאלגיה מתעוררים כל הזמן על ידי התפרצויות של פעילות המוח "ער", אשר מגביל את כמות הזמן שהם מבלים בשלבים אלה קריטיים של שינה עמוקה. במחקרי EEG, חולי פיברומיאלגיה בשלבי שינה עמוקה נמצאו כגלי אלפא, שהם סימני התעוררות או התעוררות ", אומר פטריק ווד, MD, היועץ הרפואי הראשי של האיגוד הלאומי פיברומיאלגיה. מחקר אחד מצא שחולי פיברומיאלגיה חווים לפחות פעמיים עוררות לשעה כאנשים ללא ההפרעה.

פיברומיאלגיה מתמדת של "ערפל" ועייפות

חוסר שינה עמוקה רצוף עשוי להיות הסיבה מדוע אנשים עם fibromyalgia הם גם סבלו עייפות בשעות היום הקיצוני. בעולם של היום, אנשים רבים מתלוננים על תחושת עייפות, אבל התשישות הקשורה פיברומיאלגיה היא הרבה יותר חמור. חולי פיברומיאלגיה מדווחים על תחושה כאילו גופם מתרוקן לחלוטין מאנרגיה, דבר שיכול להוביל לתפקוד פיזי ונפשי מוגבל.

זה גם שכיח עבור אנשים עם פיברומיאלגיה יש בעיות עם ריכוז, חשיבה, ואפילו זיכרון, מצב המכונה "ערפל סיבי". סיבה אפשרית אחת: זיכרונות מעובדים במהלך שלבי השינה 3 ו -4. "במהלך שני שלבים אלה של השינה, המוח ממין מידע שנצבר במהלך היום, כשהוא מוציא אותו מזיכרון לטווח קצר ומכניס אותו לזיכרון לטווח ארוך". אומר ד"ר ווד. כאשר כמות השינה העמוקה מצטמצמת, מומחים משערים כי לגוף עשויה להיות יכולת מוגבלת לתקן ולחדש את תפקוד המוח, המשפיעה על הזיכרון ועל האנרגיה.

כימיקלים למוח: שורש הבעיה?

בעוד שהסיבות לבעיות שינה אצל פיברומיאלגיה עדיין אינן מובנות לחלוטין, המחקר חושף קישורים אפשריים. תיאוריה אחת היא כי כימיקלים מוחיים עשויים להיות מחוץ לחריטה. "יש עדות טובה לכך שפיברומיאלגיה קשורה בכמויות חריגות של דופמין, שהוא נוירוטרנסמיטר הקשור לאנרגיה, או כימיקל במוח", אומר ד"ר ווד. נוירופינפרין, עוד נוירוטרנסמיטר ממריץ, וקורטיזול, הורמון הקשור, נמצאו אף הם חריגים בחולי פיברומיאלגיה. בנוסף להפריע לשינה נינוחה, חוסר איזון נוירוכימי הורמונלי עלול להחריף את הכאב הקשור פיברומיאלגיה, לדעת כמה מומחים. חוקרים אחרים מאמינים כי זה כאב מתמיד המפעיל חריגות שינה עמוקה.

מחקרים נוספים נמצאים כעת בעיצומו, שעשויים לסייע בחשיפת גורמים מוחלטים יותר לקשיי שינה הקשורים למצב הכואב הזה, המשנה את החיים. הוא קיווה כי בחמש השנים הקרובות או כך מדענים יהיו יותר תשובות על הקשר בין fibromyalgia ו לישון הפרעה.

פיברומיאלגיה ושינה
קטגוריה של בעיות רפואיות: טיפים