כיצד לזהות ולהפחית החזקת מים (בצקת)

בריאות וידאו רפואי: The Union Business Behind Getting High מתורגם (יָנוּאָר 2019).

Anonim

גוף האדם מורכב כ 60% מים. מים חיוניים לסייע לתפקוד הגוף כראוי הוא אחראי במידה רבה על המסת חומרי הזנה וביטול פסולת. כאשר הגוף נכשל לחסל עודף מים, זה נקרא שימור מים . שימור מים הוא זמני לעתים קרובות והוא מטופל בקלות, עם זאת, זה יכול לפעמים להיות אינדיקציה למצב רפואי רציני. אם אתה חווה שימור מים שנמשך יותר משבוע, חשוב להתייעץ עם הרופא שלך על מנת לקבוע את הגורם לשמירה על המים לשלול כל מצב בריאותי אפשרי. במקרים בהם החזקת מים אינה תוצאה של מצב רפואי חמור, אי הנוחות של בצקת יכולה להיות הקלה במהירות ובקלות. גלה טיפים להקטנת החזקת מים ולגלות כיצד אובחן המצב.

שימור נוזלים או בצקת אומר כי יש מים מוגזמת ברקמת הגוף אשר גורם לגוף להתנפח, במיוחד בגפיים. שימור נוזלים נגרמת לעתים קרובות על ידי עלייה של לחץ הדם על הוורידים אשר מוסיף ללחץ על נימים. השינויים הבלתי סדירים בכלי הדם קשורים לעיתים קרובות להרגלי אכילה.

סימני שימור מים

אז איך אפשר לזהות שימור מים בגוף? זה בדרך כלל הבחין לראשונה בגלל נפיחות של הגפיים. אינדיקציה אחת של החזקת מים היא קושי לרדת במשקל למרות המאמצים דיאטה. אבל הסימנים הפיזיים בולטים יותר. סימנים פיזיים של שימור מים כוללים קרסוליים נפוחים ועלייה במשקל בלתי מוסברת לאורך זמן קצר.

כמו כן, הטבעות לא יכול להתאים יותר הבטן עלולה להרגיש נפוחה.

אחת הדרכים לברר אם אתה שומר מים היא על ידי לחיצה בעדינות על כף הרגל, הקרסול או העגל בלחץ איטי ויציב באמצעות האגודל. אם בצקת קיימת, הזחה תופיע על העור. הערכה מקצועית כדי לקבוע את הגורם לנפיחות הרגל הוא עדיין הכרחי, עם זאת.

אפשר לשמור עד 5 קילו של משקולת מים, שרובם מאוחסנים בנוזל המקיף את התאים בכל הגוף. עודף משקל אנשים נוטים לשמור יותר מים כי הם צורכים יותר קלוריות וכתוצאה מכך, נוטים לצרוך כמויות גבוהות יותר של נתרן אשר תורמת מאוד החזקת מים.

סוגים מסוימים של בצקת עלולה לגרום אי נוחות בינונית באזור שבו הצטברות נוזלים עודף. תסמונת התעלה הקרפלית, נוקשות בוקר וכאבי ראש עשויים ללוות את הנפיחות. שימור מים יכול גם להיות טועה עבור תסמונת קדם וסתית או לגרום תסמונת קדם וסתית יותר גרוע.

סוגי שימור מים

ישנם שני סוגים נרחבים של שימור נוזלים. הראשון הוא בצקת כללית המאופיינת על ידי נפיחות בכל הגוף. הסוג השני הוא בצקת מקומית המשפיעה על חלקי גוף מסוימים. מצב זה הוא הנפוץ ביותר ברגליים וברגליים, והוא יכול גם להשפיע על פנים, ידיים, זרוע.

סוג מסוים של בצקת מקומית הנקראת lymphedema הוא המקום שבו נוזלים מצטברים ברגל או בזרוע בגלל חסימה במערכת הלימפה (מערכת הדם השנייה של הגוף).

מצב זה עשוי להיות בירושה או עשוי להיות תוצאה של פגיעה בכלי הלימפה. בסוג זה של שימור נוזלים, הסימפטומים מורכבים מעייפות חמורה, שינוי צבע העור, איבר נפוח כבד, ועיוות בסופו של דבר של האזור הפגוע.

גורם לשימור מים

חלק מהגופים של אנשים גם להגיב גרוע לסוג מסוים של מזונות אשר נוטים להגדיל את החזקת המים. שימור מים קשורה גם לחוסר חלבונים, אנמיה, ואת הדרישה הגבוהה של צריכת ויטמין ותוספת. יש סוג מסוים של דיאטה כי הוא מומלץ לשמירת מים אשר כוחות הגוף כדי לחסל את הנוזלים העודפים.

שימור מים יכול להיות גם תוצאה של מצב רפואי מעורבים איברים כגון הכבד, הלב, או הכליות. כאשר שטח של הגוף אינו פועל כראוי, הגוף נוטה לשמור על נוזל באזור זה של הגוף. הגוף הופך להיות מסוגל לחסל נוזלים כראוי כאשר מצבים רפואיים מסוימים קיימים.

עמידה במשך תקופות זמן ארוכות גורמת לנוזלים להתרומם ברגליים, ובכך להגדיל את שימור המים. מזג אוויר חם יכול גם להוביל לשמירת נוזלים כי הגוף הוא פחות יעיל בהסרת נוזל מהגוף. תרופות מסוימות יכולות לגרום לשימור מים, במיוחד לחץ דם גבוה ותרופות סטרואידים.

הרזיה מהירה לעיתים קרובות מורכב של 75% מים. כאשר אתה מגביל צריכת האנרגיה פתאום כדי לרדת במשקל, הגוף הוא נאלץ לאחסן פחמימות ולשבור חלבון בשרירים.

כי הן חלבון ופחמימות להחזיק מים בתאים שלהם, הפסד של חומרים מזינים אלה גורם לאובדן מים במהלך דיאטה הרזיה מהירה. אנשים אשר לרדת במשקל במהירות לעיתים קרובות להחזיר משקל בתוך כמה שבועות, כי הגוף הוא renewenishing עצמו עם מים.

קיים סיכון גבוה יותר לשימור נוזלים אצל נשים בגלל רמות הורמונליות שונות. גיל המעבר ו בצקת premenstrual נגרמת על ידי ההשפעה של הורמונים על איזון נוזלים. השינויים ההורמונליים אצל נשים לפני המחזור החודשי גורמים גם לשימור ועלולים לגרום לתסמינים כגון רגישות בשדיים.

צמצום שימור מים

אחת הדרכים להפחית את החזקת המים היא על ידי הגדלת צריכת אשלגן על ידי אכילת מזונות בריאים כגון ירקות ופירות. מזונות אלה מכילים חומרים מזינים המסייעים במניעת כלי דם מדליפת נוזלים בחלל הרקמות. אכילת מזון גבוה באשלגן מומלץ במקום לקחת תוספי אשלגן.

מלבד אשלגן, צריכת ויטמין B6 או pyridoxine יכול גם לעזור. דילוג על מזון זבל וחותך על פיצה, שימורי מרק ודגנים או כל מזון שעשוי להיות מרכיבים מלח נסתרים בו הם גם פשרות הדרושות. צמצום הצריכה של מזון נתרן גבוה חשוב כי יותר מדי נתרן בדם יכול להשפיע על הרקמות גורם להם לשמור על המים.

כמה רופאים גם ממליצים שתיית תה צמחים מאז תה גם עוזר להפחית את החזקת המים. לבסוף, לובש גרביים דחיסה אשר חל לחץ גבוה על הקרסוליים יכול גם להיות יעיל.

נשים אשר חוו שימור מים נוטות יותר להיות עודף משקל.

הבעיה מתחילה כאשר מתחילים דיאטה דלת קלוריות. דיאטה דלת קלוריות אינה עוזרת להפחית את שימור הנוזלים; במקום זאת, סוג זה של דיאטה נוטה לעשות שימור נוזלים גרוע. בדרך כלל אין מספיק חלבון בתזונה דלת קלוריות, וחלבון הוא חומר מזין חשוב במניעת שינויים חריגים ברקמות הגוף. צריכת מזון חוסר סובלנות משפיע מאוד על יכולת העיכול של האדם. חלקיקי מזון מעוכלים עשויים להיכנס למערכת הדם ועשויים לעורר את תאי החיסון ליצירת היסטמין . היסטמין הוא חומר המשמש תפקיד משמעותי בתגובות אלרגיות משום שהוא מרחיב כלי דם.

הנה כמה עצות שיסייעו להפחית את החזקת המים:

צמצום צריכת הנתרן

הימנע מזון מעובד

לשתות 8-12 כוסות של נוזלים (מים, מיצי פירות, חלב)

לצרוך יותר פירות הדר וירקות עלים ירוקים

הימנע מבשר קריאה וחלופין אותו בסרדינים או בטונה.

לכלול פחמימות wholegrain בתזונה היומית כגון פסטה ותפוחי אדמה.

לאכול ארוחות קטנות במרווחי זמן קבועים.

תנועה סדירה היא גם הכרחית. פעילויות כגון רכיבה על אופניים והליכה יכול גם לעזור בשאוב את כל המים או כל נוזלים אחרים בקרסוליים וברגליים. תרגיל גופני מסייע למעשה להרחבת כלי הדם. שימור מים יכול גם להתפתח על אנשים בטיסות ארוכות, מיטות החולים וכסאות גלגלים כי יש תנועה הגוף הרגיל הוא חסר, ולכן נוזל עודף מן החללים רקמות לא מרוקנים. אנשים עם עבודות שולחן צריך לקחת הפסקות להסתובב במשרד.

שתיית מים לבדה אינה מסייעת במאבק בשימור, אך מסייעת רבות בהפחתתו. הטיפול תלוי בעיקר בגורלו. רופאים עשויים לייעץ מרשם זה עושה אחד להשתין יותר כדי לסייע בהסרת נוזל. סוג זה של תרופות נקראים משתנים, או מתוייגים לפעמים כדורי מים. חומרים משתנים לעזור לגוף להיפטר מים ונתרן. הם עושים את הכליות להפריש יותר נתרן בשתן, ואת נתרן לוקח מים עם זה מן הדם. זה ואז מקטין את כמות הנוזל הזורם בכלי הדם אשר בתורו מפחית את הלחץ על דפנות העורקים. באופן כללי, יש להיזהר בשימוש במשתנים בגלל תופעות הלוואי האפשריות: סחרחורת, התייבשות, חולשה והשתנות מוגברת. אם בצקת אינה מטופלת אם כי, זה יגרום לעור מתיחה עלול להוות בעיות גדולות יותר.

כמה מאכלים יש גם אפקט משתן. לדוגמה, הוספת מיץ לימון למים שלך גורם השתנה תכופה יותר ולהקטין את כמות החזקת מים. מיץ חמוציות הוא עוד משתן טבעי. אתה יכול להחליף כוס מיץ אוכמניות עבור כוס אחת של מים בכל יום כדי להפחית את החזקת המים. רוב המזונות עשירים בויטמין C יש גם תכונות משתנות טבעיות. קפאין ידוע גם כדי להפחית את החזקת מים, עם זאת, יותר מדי קפאין יכול להיות השפעה הפוכה וכתוצאה מכך התייבשות.

כמו סותר כפי שזה נראה, שתיית מים יותר למעשה מקטין החזקת מים. מאז החזקת מים מתרחשת לעתים קרובות בגלל התייבשות, מתן הגוף עם הרבה מים ימנע מהגוף לשמר מים על מנת למנוע התייבשות.

יש לציין כי, מלבד התרופות, ישנן דרכים שונות של טכניקות פיזיות לנהל ולהפחית את החזקת נוזלים. זה לא יכול להירפא בכל דרך, רק מופחת. הטיפול היחיד הוא לרפא את מצב זה גורם, כי החזקת מים היא רק סימפטום של מצבים רפואיים כמו אי ספיקת לב, דלקת פרקים, ומחלות כבד.

מערכת הלימפה חשובה לשמירה על גוף בריא. מערכת זו מפיצה נוזל הלימפה בכל הגוף כדי לאסוף חיידקים, פסולת מוצרים, וירוסים אחרים. אין תרופה זמינה עבור סוג זה של שימור נוזלים, אבל זה יכול להיות נשלט. צמצום שימור מים הוא זמן רב ודורש הרבה גמישות וסיבולת, אבל כל העבודה הקשה תוביל לעיוותים נמוכים של החלק הנגוע בגוף.

הקפד להתייעץ עם הרופא שלך לפני ביצוע שינויים בתזונה או תרופות.

תמיד התייעץ עם הרופא שלך קודם כל כדאי להכין את עצמך עם מידע בריאותי על ידי קריאה ושיחה עם חברים, אבל תמיד להתייעץ עם הרופא שלך לפני נקיטת פעולה רפואית או שינוי שגרת הבריאות שלך. מידע זה אינו מיועד להחליף את עצתו של רופא. LifeScript מתנערת מאחריות כלשהי להחלטות שתקבל בהתבסס על מידע זה.

מה האוכל שלך מרפא IQ?

מזון הוא רפואה. זה המסר של התזונאי הנודע ג'וי באואר. בספר החדש שלה "תרופות מרפא", היא חושפת את המאכלים שמנהלים, מטפלים ואפילו מרפאים בעיות בריאותיות נפוצות כגון דלקת פרקים, מחלות לב, סוכרת ועוד. האם יש לך מרשם לבריאות טובה יותר? קח את זה מזון עם עובדות מתוך הספר של באואר ולגלות.

כיצד לזהות ולהפחית החזקת מים (בצקת)
קטגוריה של בעיות רפואיות: תְזוּנָה